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杭城最有情怀的跑道全推荐!

时间:2016-05-03 09:08:00   来源:“乐活杭州”(lehuo-hz)   
在杭州,跑步是一件幸福的事......

晒美食、晒宝宝、晒旅游……对于杭州人来说,他们还有一样东西可以晒,那就是晒跑道。

每个城市都可以跑步,在杭州跑步却有着满满的幸福感,因为这里有让人流连忘返的跑道。如果要评选“哪里的跑友幸福指数最高”,我想杭州一定是有力的竞争者。

 

杭州跑道·特色

除了新晋网红闻涛路 杭城这些户外跑道也能让你嗨跑起来

如果你厌倦了在操场套圈,在“有色跑道”上体验户外奔跑的感觉会更有趣,除了前段时间新晋网红闻涛路塑胶跑道,小编还为跑友们梳理了几条类似的上色跑道,这里不同于水泥路面,稍显柔软的跑道更适合“菜鸟”跑友,沿途有景点玩有风景看,心情都变得美丽起来。

 

最网红

滨江区闻涛路(复兴大桥至东信大道段)

长度:6.4公里(蓝)

跑友亲测:小编同事陈林森,跑过多个城市马拉松,对跑道蛮有心得,得到允许后上跑道先期体验了一番,“和体育场里的塑胶跑道不同,它没有颗粒感,也更软一点,更像是羽毛球场地的塑胶地垫,脚感超级好。跑道的摩擦力很强,跑在上面还有一种‘跟脚’的感觉,即使是有水的路面,也基本不滑;而且弹性和支撑性很好,落地时能够充分吸收脚对地面的冲击力,以保护踝关节和膝关节,启动时又能充分回弹,给跑者向前的动力。跑在这样的路上看着无敌的江景,想想都觉得很幸福!”

注意事项:闻涛路上的塑胶跑道优点在于把人行道和跑道分开了,要跑步的亲们可以不再受遛狗遛弯人群影响,畅快跑一跑。不过这条跑道目前还在铺设的最后阶段,要到月底才正式启用,跑友们还要耐心再等几天。

 

最悠闲

良渚文化村滨河公园内慢跑道

长度:1公里(黑)

跑友亲测:葛忠权,资深跑友一枚,家住良渚文化村内,时不时就会去滨河公园的这条跑道上跑几圈。“这里的环境非常好,河边干净,边上是‘村道’,所以机动车并不多,空气清新。跑道是沿着一块大草坪外围铺设的,黑色塑胶道,和一般体育场里的塑胶道差不多,可能触感更软、有弹性一些吧。缓冲比较好,适合平时锻炼的人群,不适合竞速。”

注意事项:跑道在小区内,边上居民多,早晚遛狗、散步人较多,跑不起来,选择中午会更好。

 

最具历史气息

拱墅区轻纺桥下丽水路由北向南到登云大桥,沿登云大桥走再拐进小河路

长度:一圈长方形约4公里(红)

路人目测:这条红色道可以骑行,也可以跑步,一圈下来可以感受到丽水路边的运河景致,逛逛小河路沿线的几个博物馆,味道蛮好,晚上车少时也可以夜跑。和闻涛路的跑道不同,这条看似塑胶跑道,实际是彩色透水混凝土。考虑到实际状况,担心过往车辆会对通道造成磨损,最终选择了透水混凝土,据施工人员介绍,这种材质的强度较好,平整度也比沥青路面好,骑行和夜跑的舒适度都有提高;而且,这种材质透水性比较好,一般的雨天不会积水。拱墅区体育局副局长陈展表示,最近来打听这条跑道的人很多,自己还没去试过,非常欢迎广大跑友完工后前去一试,再提供一些反馈就更好了。

注意事项:目前,这条跑道仍处于最后收尾阶段,将于4月20日全部完工,届时不妨去现场鉴定一下。

 

最通气

江干区以城市阳台为中心,向东到天元大厦,向西到钱江三桥,沿江跑道


长度:向东0.9-1公里,向西约1公里,共2公里左右(绿)

跑友亲测:家就住在钱江新城市民中心附近的潘雷几乎每隔一天就要来这里跑一趟。他说,这条道是石英砂铺成的,绿色,由于年份有些长了,现在颜色不太明显,和其他人挤人、人让狗的跑道相比,这里跑起来最通气,“这条跑道其实离江堤还有一些距离,得有二三十米,一般散步遛弯或者遛狗的都会沿江边走,不会来靠里面的跑道。说说也是骑行道,但是因为上下都得走坡和台阶,自行车骑友也不太特意上来骑。机动车影响也可以忽略不计。再加上石英砂路面,比水泥路还是相对要软一些,而且在江边,视野和环境都很好。像我会一直跑到四桥,来回总要10多公里。”

注意事项:城市阳台路面没有铺设绿色石英砂,但是两头都有,找到绿色沿着跑就对了。

 

最绿意

城北体育公园内林荫跑道


长度:约600米(红)

跑友亲测:郭鲁刚,人称“快郭”,刚刚完成246公里横越台湾国际超级马拉松。在这条跑道上跑过的快郭说,这里和公园里游步道不同,跑道处理过,和水泥路面还是有差别,两侧是浓密的绿色植物,环境倒是很舒适。这里的长度相当于一个操场,但不是很规整的环形,且有岔道,刷着同样的颜色,稍不注意会跑偏,跑不回原来的道。

注意事项:跑道比较宽,除了跑步,这也是周围居民散步的好场所,而且常常并排几个人,想跑起速度来比较吃力。快郭建议,下午去跑,避开早上和傍晚的遛弯高峰期。

 

关于装备

不论是塑胶跑道还是石英砂刷漆跑道,资深跑友们都认为,在装备上没有特殊讲究,只要一般的跑鞋即可。

杭州跑道·经典

要练跑步,光在体育场内刷圈可不行

杭城跑步哪里去?

资深跑者力推这5条线路!

 

跑者圣地

白堤苏堤:断桥→白堤→苏堤→南山路(约5公里)

推荐人:张远(广告业)

推荐理由:西湖,世界文化遗产;西湖上的白堤和苏堤,绝对是跑者心中的圣地。你如果想要去偶遇帅哥美女,这里绝对是你的第一选择,春夏秋冬四季就是一个大写的美!有平路,有上桥的小斜坡,公里的距离不长也不短,对于想要动一动的跑者来说,绝对是最为适合的。不过景色这么美,又是世界著名的白堤,除了你,游客当然也不会少。所以一般会选择一大早或者晚上下班吃完饭后再去跑,要是在白堤嘎热闹可不是闹着玩的。

注意事项:最近西湖边的北山街和杨公堤等路段都在整修,虽然对白堤和苏堤没什么太大的影响,但西湖景区从来都不缺少人气。建议离西湖较远的跑者选择公共交通。最近西湖边的柳絮开始纷飞,建议跑者戴个口罩去跑步。

 

天然氧吧

西溪福堤:天目山路花坞路口→文二西路花蒋路口(约2.3公里)

推荐人:陈钢(自由职业)

推荐理由:杭州之所以会获得如此多人的厚爱,除了因为美丽的西湖,城区里的“天然氧吧”西溪湿地也是重要原因之一。而西溪湿地里的福堤,就是很多住在城西的小伙伴首选的跑步目的地。虽然整体长度不长,但是因为就在西溪湿地内,景色优美,跑在这里,有种远离城市喧嚣的感觉。福堤全程都是柏油路,对于跑者算是比较喜欢的道路,路途还要经过几座小桥,跑起来也颇有情趣。

注意事项:对于跑者来说,要去福堤跑步,最好的时间还是早上。一来这时候的空气特别清新,二来不会有机动车。因为福堤附近有不少有名的饭馆,不少内部的车辆还是可以在里面开。

 

盘山小路

皋亭山专业骑行道:皋亭山景区游客中心→按骑行标志跑(4公里)

推荐人:郭鲁刚(媒体人)

推荐理由:很多城市的马拉松赛事,上下坡都是路线中的必备项目。而且跑上下坡对于腿部的肌肉锻炼也有很大的好处,所以平路跑惯的人,不妨去皋亭山的盘山骑行道试一试。虽说是骑行道,但是其实来这里骑行的人并不多,你可以放放心心地在这里拉速度。当皋亭山桃花盛开的时候,看着满山的桃花,跑在骑行道上,这感觉,别提有多棒!

注意事项:毕竟是骑行道,虽然骑车的人非常少,但是时不时还是会碰到一些来这里骑行的人,那个时候还是需要进行一定的避让。也因为来这里骑车的人车速不会太慢,大家跑步的时候尽量不要戴耳机。

 

最美河景

上塘河畔:施家花园→上塘河东岸→绍兴路桥(约5公里)

推荐人:朱文科(媒体人)

推荐理由:对于在武林商圈一带工作生活的人来说,上塘河往往是他们刷距离的首选。这里的便利就在于可近可远,到绍兴路桥折返,来回就是10公里;心情好想刷远一点距离的跑友可以去欢喜永宁桥再折返,这样就有18公里的距离,对于很多想拉长距离的跑者来说也是非常适宜。现在可以说是跑上塘河最好的时节,河两岸的各种花纷纷争奇斗艳,跑在满眼的花丛中,这感觉不要太好!

注意事项:这里全程游步道,也不怎么滑,没有机动车和自行车,唯一要闪避的是坐着小萌娃的婴儿车!唯一就是朝晖路这边需要跨越矮栏杆,可能要注意来往车辆,除了这里之外,都只需从桥下直接过就行,也非常安全。过了文晖桥,现代家园附近有一个小工地正在施工,需要绕行两三百米。

 

无敌江景

钱塘江堤(北面):九堡大桥→下沙大桥(约8公里)

推荐人:林仁干(IT研发)

推荐理由:对于住在滨江附近的小伙伴来说,江堤绝对是最天然、最完美的跑步线路。平时周末可以看看无敌江景,晚上又是美如画的江边夜景,跑起来自然脚下生风,越跑越给力。和另外几条跑步线路相比,这里的跑步视野更开阔,一马平川的可以冲起来,对于想要进行一些速度型训练的跑者来说,这里绝对是首选。想把距离稍微往上拉也是分分钟的事情,只有继续沿着江堤跑就行。

注意事项:江堤虽然和马路隔开,但是还是时不时会有一些司机偷偷地把汽车开到江堤上,对于在这里跑步的跑者还是要注意。江边跑步毕竟风比较大,大家跑完之后可以选择慢跑回停车处或者回家,尽快更换一下衣物,注意保暖。

编辑 李晗伊